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Wahrscheinlich ist das der häufigste Satz, den ich höre. „Olli, ich würde ja gerne etwas für mich tun, aber ich habe einfach keine Zeit.“ Und weißt du was? Ich glaube dir das sogar. Denn wenn wir ehrlich sind, hat heutzutage kaum jemand Zeit. Der Terminkalender ist voll. Die Arbeit wird immer mehr. Die Kinder brauchen Aufmerksamkeit. Der Haushalt wartet. Das Handy klingelt. Die Nachrichten hören nicht auf. Die To-do-Liste wird länger statt kürzer. Zeitmangel ist kein Problem einzelner Menschen. Es ist ein Problem unserer gesamten Gesellschaft.
Trotzdem möchte ich dir eine unbequeme Frage stellen:
Wenn du wirklich keine Zeit hast, warum schaffen viele Menschen mit einem ähnlich vollen Alltag trotzdem Veränderungen? Warum schaffen manche Menschen Bewegung in ihren Alltag einzubauen? Warum schaffen manche Menschen abzunehmen? Warum schaffen manche Menschen gesünder zu leben? Die Antwort lautet selten „mehr Zeit“. Die Antwort lautet meistens „mehr Priorität“. Denn Zeit hat niemand. Prioritäten hat jeder. Jeder von uns entscheidet jeden Tag, wofür er seine Zeit einsetzt. Und genau deshalb möchte ich dir etwas sagen, das vielleicht unbequem klingt:
Irgendwann wird dein Körper die Priorität bekommen.
Die Frage ist nur wann. Entweder jetzt freiwillig. Oder später unfreiwillig. Entweder jetzt durch Prävention. Durch Bewegung. Durch gesunde Gewohnheiten. Durch Zeit für dich. Oder später durch Arzttermine. Durch Wartezimmer. Durch Medikamente. Durch Krankenhausaufenthalte. Durch Schmerzen. Durch Einschränkungen. Durch Krankheiten. Die Zeit wird sich dein Körper irgendwann holen.Darauf hast du langfristig keinen Einfluss. Die einzige Entscheidung, die du treffen kannst, lautet: Wann? Heute? Oder erst dann, wenn es nicht mehr anders geht?
Ich möchte an dieser Stelle nicht wieder meine ganze Geschichte erzählen.
Aber ich möchte dir ein Beispiel geben. Damals, als ich meine über 30 Kilo verloren habe, hatte ich ebenfalls keine Zeit. Ich arbeitete 40 Stunden pro Woche. Ich half zusätzlich in der Werkstatt meines Vaters.Nebenher arbeitete ich bei einem Werbetechniker und half bei Fahrzeugfolierungen. Ich machte den Garten meiner Oma. Ich kochte selbst. Ich trainierte. Und natürlich war ich müde. Natürlich wäre die Couch bequemer gewesen. Natürlich hätte ich oft lieber nichts getan. Aber irgendwann verstand ich etwas Entscheidendes: Es wird niemals der perfekte Zeitpunkt kommen. Nie.
Es wird nie plötzlich ein freier Terminblock im Kalender erscheinen.
Nie wird das Leben an die Tür klopfen und sagen: „So, jetzt hast du endlich genug Zeit für deine Gesundheit.“ Wenn du darauf wartest, wartest du vermutlich für immer. Deshalb traf ich damals eine Entscheidung. Ich gab mir selbst eine Priorität. Nicht weil ich plötzlich mehr Zeit hatte. Sondern weil ich verstanden hatte, dass niemand diese Entscheidung für mich treffen wird. Und genau das sehe ich heute auch bei meinen Klienten. Die erfolgreichsten Menschen sind selten diejenigen mit dem meisten Freiraum. Oft sind es die Menschen mit den vollsten Terminkalendern. Der Unterschied ist: Sie warten nicht auf freie Zeit. Sie schaffen sich Zeit.
Und genau hier beginnt mein Coaching.
Denn mein Coaching besteht nicht darin, dir zu sagen, dass du dreimal pro Woche zwei Stunden ins Fitnessstudio musst. Mein Coaching besteht nicht darin, dir komplizierte Ernährungspläne aufzuschreiben. Mein Coaching besteht nicht darin, dein Leben noch voller zu machen. Ganz im Gegenteil. Ich schaue mir deinen Alltag an. Deinen echten Alltag. Nicht den perfekten. Nicht den Wunschalltag. Sondern den Alltag, den du tatsächlich lebst. Dann suchen wir gemeinsam nach Möglichkeiten. Wo gibt es Zeitfenster? Wo gibt es unnötige Belastungen? Wo gibt es Gewohnheiten, die dich Zeit kosten? Wo gibt es Potenzial? Und manchmal sind das nur fünf Minuten. Dann starten wir eben mit fünf Minuten. Manchmal sind es zehn Minuten Spaziergang. Manchmal kleine Veränderungen beim Frühstück. Manchmal ein Training zu Hause. Ohne Fitnessstudio. Ohne Anfahrt. Ohne Umziehen. Ohne zusätzlichen Stress. Denn genau das ist der Unterschied.
Ich passe den Weg an dein Leben an. Nicht dein Leben an den Weg.
Deshalb kann man mein Coaching auch nicht mit einem Trainingsplan oder einer Fitnessstudio-Mitgliedschaft vergleichen. Ein Trainingsplan sagt dir, was du tun solltest. Ich helfe dir herauszufinden, wie du es tatsächlich in deinem Alltag umsetzen kannst. Ich helfe dir dabei, Lösungen zu finden, wenn dein Alltag wieder alles durcheinanderwirft. Ich begleite dich, wenn die Realität anders aussieht als der Plan.
Das ist Coaching.
Unterstützung. Anpassung. Begleitung. Motivation. Und manchmal auch ein ehrlicher Tritt in den Hintern. Wenn du also gerade denkst: „Ich habe keine Zeit.“ Dann möchte ich dir eine ehrliche Antwort geben: Wahrscheinlich hast du tatsächlich keine Zeit. Genauso wie die meisten Menschen. Die entscheidende Frage lautet nicht: „Habe ich Zeit?“ Die entscheidende Frage lautet: „Bin ich bereit, meiner Gesundheit eine Priorität zu geben?“ Denn wenn diese Entscheidung gefallen ist, finden sich meistens Wege.
Und wenn du glaubst, dass dein Alltag dafür zu voll ist, dann lass uns darüber sprechen.
In einem kostenlosen Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam auf deinen Alltag. Und wenn ich einen Weg sehe, wie du trotz voller Termine dein Ziel erreichen kannst, dann zeige ich ihn dir. Und wenn ich keinen Weg sehe, werde ich dir das genauso ehrlich sagen. In über zehn Jahren Coaching habe ich allerdings gelernt: Einen Weg gibt es fast immer. Man muss nur aufhören, auf den perfekten Zeitpunkt zu warten.
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(Transparenzhinweis: Bild und Text mit Ki-Unterstützung erstellt)
