Als ich damals mal wieder die nächste Diät startete um von meinen 109kg runter zu kommen kam eine Szene aus den Simpsons im Tv, die mir im Kopf geblieben ist. Nicht, weil sie besonders lustig war, sondern weil sie mir brutal ehrlich den Spiegel vorgehalten hat.

Lisa machte ein kleines Experiment. Sie legte Futter für einen Hamster und etwas für Bart bereit. Jedes Mal, wenn einer der Beiden danach griff, bekam derjenige einen Stromschlag. Der Hamster griff nur einmal zu, bekam einen Schlag und lies es danach sein. Er hat es verstanden. Bart hingegen griff wieder zu. Und wieder. Und wieder. Jedes Mal mit demselben Ergebnis. Er bekam einen Schlag ab.

Irgendwann habe ich gemerkt, wie sehr mich genau das an mich selbst erinnert hat.

Ich habe fast 20 Jahre lang Diäten gemacht, obwohl ich eigentlich wusste, dass sie nicht funktionieren. Und trotzdem habe ich es immer und immer wieder damit versucht. Nicht, weil ich dumm war oder mir Wissen gefehlt hat. Sondern weil eben meine Hoffnung stärker ist als Erfahrung, dass Diäten nicht nachhaltig funktionieren. Weil die Werbung einem immer wieder sagt, dass es diesmal anders ist. Dass du nur die richtige Methode brauchst.

Also greifst du wieder zu. Und wunderst dich später, warum es wieder nicht funktioniert hat.

Der Punkt ist der. Wenn du etwas wählst, um abzunehmen, das du nicht dauerhaft in dein Leben integrieren kannst, dann ist das Ergebnis vorhersehbar. Das Gewicht kommt zurück. Manchmal schleichend, manchmal mit voller Wucht. Und oft bleibt nicht nur mehr Gewicht, sondern auch mehr Frust und weniger Vertrauen in dich selbst.

Aber ich kann dich beruhigen. Das hat nichts mit Versagen zu tun. Es hat mit dem Ansatz zu tun.

Diäten greifen in ein bestehendes Leben ein, ohne dieses Leben nachhaltig zu verändern. Sie setzen auf Kontrolle oder Verbote statt auf Verständnis. Und genau deshalb funktionieren sie im echten Alltag nicht. Sie behandeln nur das Symptom.

Unser Coaching setzt an einer anderen Stelle an. Wir fragen nicht zuerst, was du essen darfst oder nicht darfst. Wir schauen uns an, wie dein Alltag wirklich aussieht. Wie du lebst, schläfst, arbeitest, isst, mit Stress umgehst. Wo Essen zur Lösung geworden ist und warum.

Natürlich geht es dabei um Ernährung. Und ja, Bewegung spielt auch eine Rolle. Aber genauso wichtig wie die zwei Punkte sind Schlaf, Stress, Gewohnheiten und emotionales Essen. All das betrachten wir gemeinsam und bauen daraus eine Strategie, die zu deinem Leben passt. Nicht zu einem Ideal, sondern zu dir.

Es fühlt sich nicht an wie eine Diät. Und genau deshalb funktioniert es. Denn: Beim Abnehmen darf es nicht ums Abnehmen gehen.

Wenn du also immer wieder an dem Punkt stehst, dass du eigentlich schon weißt, wie der nächste Abnehmversuch endet, dann ist das kein Zufall. Dann hast du einfach wieder zu einer Lösung gegriffen, die nie für dein echtes Leben gedacht war.

Wenn du diesen Kreislauf ein für alle Mal durchbrechen willst, kannst du dich gern für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch melden. Ich schaue persönlich mit dir, ob und wie wir dir helfen können. Und wenn es für beide Seiten passt, entscheiden wir gemeinsam, ob wir diesen Weg gehen.