Autor: Oliver Kolb

Dieser Autor hat geschrieben 21 Artikel
Mehr über den Artikel erfahren Bewusst durch die Weihnachtszeit – Ohne Festtags-Funde ins neue Jahr starten

Bewusst durch die Weihnachtszeit – Ohne Festtags-Funde ins neue Jahr starten

Die Weihnachtszeit naht – und mit ihr der verlockende Duft von Lebkuchenplätzchen, Stollen, Glühwein und Bratwürstchen auf den Weihnachtsmärkten. Inmitten von Nikolausfeiern, gemütlichen Familienessen und festlichen Anlässen scheint es oft so, als ob die Waage in dieser Zeit eine Auszeit nimmt und uns die berühmten "Weihnachtsfunde" beschert.

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Mehr über den Artikel erfahren Vom Symbol des Wohlstands zur Last der Kosten: Wie finanzielle Freiheit und ein gesunder Lebensstil für alle möglich werden können

Vom Symbol des Wohlstands zur Last der Kosten: Wie finanzielle Freiheit und ein gesunder Lebensstil für alle möglich werden können

(Lesedauer 4 Minuten) Ein Blick in die Vergangenheit Vor gar nicht allzu langer Zeit war Übergewicht ein Zeichen für Wohlstand. Wer es sich leisten konnte, reichlich zu essen und körperliche…

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Mehr über den Artikel erfahren Survivorship Bias: Was uns die Geschichte der Flugzeuge über nachhaltiges Abnehmen lehrt

Survivorship Bias: Was uns die Geschichte der Flugzeuge über nachhaltiges Abnehmen lehrt

(Lesedauer 3 Minuten) Im Zweiten Weltkrieg gab es ein Problem: Die Alliierten wollten die Überlebensrate ihrer Flugzeuge erhöhen. Nach Einsätzen in umkämpften Gebieten kehrten die Maschinen oft mit deutlichen Einschusslöchern…

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Mehr über den Artikel erfahren Irgendwann mach ich auch mal was für mich – Die Kunst „Aufschieberei“ überwinden

Irgendwann mach ich auch mal was für mich – Die Kunst „Aufschieberei“ überwinden

Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag so vollgestopft ist, dass du kaum noch Luft bekommst? Es scheint, als würde an jedem deiner „Rockzipfel“ jemand ziehen – sei es dein Kind, dein Partner, der Chef, Freunde, Verwandte oder die zahllosen Verpflichtungen im Verein oder anderswo. In all dem Trubel bleibt eins oft auf der Strecke: du selbst.

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Mehr über den Artikel erfahren Ständige Erreichbarkeit – Fluch und Segen des modernen Lebensstils

Ständige Erreichbarkeit – Fluch und Segen des modernen Lebensstils

In der heutigen Welt sind wir durch Smartphones und E-Mails rund um die Uhr erreichbar. Dieser Fortschritt bringt zweifellos Vorteile: schnelle Kommunikation, ständiger Informationsfluss, und das Gefühl, immer auf dem Laufenden zu sein. Doch mit dieser ständigen Vernetzung kommt auch eine unsichtbare Belastung – eine, die unsere körperliche und mentale Gesundheit beeinträchtigen kann.

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Mehr über den Artikel erfahren „Trigger Foods – Was sie sind und wie du gesunde Alternativen findest

„Trigger Foods – Was sie sind und wie du gesunde Alternativen findest

Trigger Foods – das sind die Lebensmittel, bei denen wir einfach nicht widerstehen können. Ein Bissen von der Schokolade, und bevor man sich versieht, ist die ganze Tafel weg. Warum ist das so? Und vor allem: Wie können wir dem entgegenwirken? In diesem Beitrag erfährst du, was Trigger Foods sind, wie sie wirken und was du tun kannst, um deine Ernährung besser in den Griff zu bekommen.

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Mehr über den Artikel erfahren 3 Punkte zum Erreichen deines Wohlfühlgewichts – ohne Verzicht

3 Punkte zum Erreichen deines Wohlfühlgewichts – ohne Verzicht

Es ist eigentlich ganz einfach: Drei Punkte haben mir geholfen, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten – und zwar ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Jeder kann das schaffen, wenn er diese drei Grundsätze versteht und umsetzt. Hier ist, was wirklich zählt:

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Mehr über den Artikel erfahren Selbstbetrug: Warum wir Meister darin sind und uns das vom Wunschgewicht abhält

Selbstbetrug: Warum wir Meister darin sind und uns das vom Wunschgewicht abhält

Selbstbetrug – jeder kennt es, keiner mag es. Doch was viele nicht wissen: Wir sind wahre Meister darin, uns selbst etwas vorzumachen, besonders wenn es um das Thema Abnehmen und Gesundheit geht. Warum ist das so? Und vor allem: Warum hindert uns genau das daran, unser lang ersehntes Wunschgewicht zu erreichen?

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Mehr über den Artikel erfahren Warum es schwer ist, allein das Übergewicht zu besiegen: Der Dirigent deiner eigenen Band

Warum es schwer ist, allein das Übergewicht zu besiegen: Der Dirigent deiner eigenen Band

Wenn du versuchst, dein Übergewicht alleine zu bekämpfen, hast du sicherlich schon festgestellt: Es gibt unzählige Tipps, Tricks und Anleitungen im Internet, in Büchern und den Medien. Eigentlich findest du alle Informationen, die du brauchst, um abzunehmen. Aber trotzdem – die Erfolge bleiben oft aus. Woran liegt das?

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