(Lesedauer 6 Minuten)

Diesen Satz höre ich auf meinen Infoabenden oder kostenlosen Beratungsgesprächen regelmäßig. Und jedes Mal muss ich ein wenig schmunzeln. Nicht, weil der Satz falsch wäre. Sondern weil ich ihn selbst fast 20 Jahre lang gesagt habe. Ich war überzeugt, dass ich mich mit Abnehmen auskenne. Ich wusste, welche Lebensmittel gesund sind. Ich wusste, dass Bewegung wichtig ist. Ich wusste, dass Eiweiß satt macht. Ich wusste, dass man für eine Gewichtsabnahme weniger Energie zuführen muss, als man verbraucht. Und trotzdem war ich übergewichtig. Nicht für ein paar Wochen. Nicht für ein paar Monate. Sondern über viele Jahre.

Wenn ich heute zurückblicke, hatte ich ein Problem, das ich bei vielen Menschen wieder erkenne: Ich hatte Unmengen an Informationen gesammelt, aber keine nachhaltige Lösung gefunden. Damals dachte ich, mein Problem wäre fehlendes Wissen. Also sammelte ich noch mehr Wissen. Ich las Bücher. Ich probierte neue Diäten. Ich hörte auf Experten. Ich kaufte Programme. Ich meldete mich im Fitnessstudio an. Und mit jeder neuen Methode war ich überzeugt: „Jetzt habe ich verstanden, wie es funktioniert.“

Vielleicht kennst du dieses Gefühl.

Diese Hoffnung am Anfang. Die Motivation. Die Vorfreude. Den Glauben, dass diesmal alles anders wird. Und vielleicht kennst du auch das andere Gefühl. Wenn die Motivation nachlässt. Wenn der Alltag zurückkommt. Wenn die Arbeit stressig wird. Wenn die Kinder Aufmerksamkeit brauchen. Wenn die Termine mehr werden. Wenn man abends erschöpft auf dem Sofa sitzt und plötzlich feststellt, dass der perfekte Plan irgendwie nicht mehr so perfekt funktioniert.

Genau dort liegt das eigentliche Problem.

Nicht im Wissen. Sondern in der Umsetzung. Auf meinen Informationsabenden frage ich Menschen manchmal, was sie beruflich machen. Die Antworten sind oft ähnlich: Selbstständige, Friseurin. Aussendienstler, Mechatroniker, Schichtarbeiter, Lehrer, Arzthelferin, Verkäufer. Dann frage ich manchmal zurück: „Wenn ich einen Schraubendreher bedienen kann, bin ich dann automatisch Kfz-Mechatroniker?“ Natürlich nicht. „Wenn ich eine Schere bedienen kann, bin ich dann automatisch Friseur?“. Auch nicht. Trotzdem glauben viele Menschen beim Thema Abnehmen genau das. Nur weil wir jeden Tag essen, glauben wir automatisch, dass wie uns mit Ernährung auskennen. Nur weil wir schon viele Diäten gemacht haben, glauben wir, Experten für Gewichtsabnahme zu sein. Dabei entsteht oft etwas, das viel gefährlicher ist als gar kein Wissen: Halbwissen.

Ein bisschen Low Carb. Ein bisschen Kalorien zählen. Ein bisschen Intervallfasten. Ein bisschen Keto. Ein bisschen Social Media. Ein bisschen Influencer. Ein bisschen Werbung. Ein bisschen Hörensagen. Und irgendwann entsteht ein riesiges Puzzle aus Informationen, das oft mehr Verwirrung als Klarheit erzeugt. Das Verrückte ist: Noch nie hatten Menschen so viel Wissen über Abnehmen zur Verfügung wie heute. Noch nie gab es so viele Fitnessstudios. Noch nie gab es so viele Apps, Podcasts, Bücher und Social Media Kanäle. Und trotzdem werden die Menschen immer schwerer.

Wenn Wissen die Lösung wäre, hätten wir das Problem längst gelöst.

Wenn Fitnessstudio-Mitgliedschaften die Lösung wären, gäbe es keine Menschen mehr, die seit Jahren Beiträge bezahlen und trotzdem nicht dort ankommen, wo sie gerne wären. Ich glaube sogar, dass die meisten Menschen bereits genug wissen, um erste Erfolge zu erzielen. Was ihnen fehlt, ist nicht die nächste Information. Was ihnen fehlt, ist eine Strategie, die in ihrem echten Leben funktioniert. Denn das echte Leben interessiert sich nicht für perfekte Ernährungspläne. Das echte Leben besteht aus Schichtarbeit. Aus Kindern. Aus Einladungen. Aus Urlaub. Aus Geburtstagen. Aus Stress. Aus Müdigkeit. Aus spontanen Entscheidungen. Aus Tagen, an denen einfach nicht alles perfekt läuft.

Genau deshalb funktioniert ein Standardplan für viele Menschen nicht.

Und genau deshalb begann ich irgendwann, mein bisheriges Denken zu hinterfragen. Ich fragte mich: Warum scheitere ich immer wieder, obwohl ich mich doch angeblich so gut auskenne? Warum gelingt es mir nicht dauerhaft? Warum wird es trotz immer mehr Wissen nicht einfacher? Irgendwann wurde mir klar, dass ich ein Problem hatte. Ich hatte über Jahre unzählige Informationen gesammelt, aber ich konnte nicht mehr unterscheiden, was wirklich sinnvoll war und was nur die nächste gut klingende Idee war. Genau deshalb begann ich, mich intensiv mit Ernährungswissenschaft, Lifestylecoaching und Trainingslehre zu beschäftigen. Nicht in Form von Social Media Beiträgen oder Zeitschriftenartikeln. Sondern fundiert. Und plötzlich funktionierte es. Ich nahm ab. Ein letztes mal.

Irgendwann, als es darum ging Menschen zu Unterstützen ihre Wunschfigur zu erreichen, absolvierte ich zusätzlich die Ausbildungen zum Ernährungsberater und Fitnesstrainer, vertiefte mein fundiertes Wissen über Gesundheit, Ernährung und Bewegung und begann zu verstehen, warum so viele Menschen trotz großer Anstrengung immer wieder scheitern. Heute kann ich auf über zehn Jahre Coaching-Erfahrung zurückblicken und habe weit über 600 Menschen auf ihrem Weg begleitet.

Das bedeutet nicht, dass ich alles weiß. Aber es bedeutet, dass ich die Herausforderungen aus vielen Perspektiven kennengelernt habe.

• Aus der Sicht eines Menschen, der selbst fast 20 Jahre lang gekämpft hat.
• Aus der Sicht eines ausgebildeten Ernährungsberaters und Fitnesstrainers.
• Und aus der Sicht eines Coaches, der über viele Jahre hinweg täglich erlebt hat, warum manche Strategien funktionieren und andere nicht.

Genau diese Kombination fließt heute in mein Coaching ein.

Du profitierst nicht nur von meinem Fachwissen. Du profitierst von meinen Fehlern, meinen Erfahrungen, den Erkenntnissen aus über 600 Coachings und von einem System, das sich über viele Jahre in der Praxis bewährt hat. Der größte Fehler, den ich früher gemacht habe, war zu glauben, ich müsse es alleine schaffen. Heute weiß ich: Nicht fehlendes Wissen war mein Problem. Nicht mangelnde Disziplin. Nicht fehlende Motivation. Sondern die Tatsache, dass ich immer wieder versuchte, mein Leben an einen Plan anzupassen. Anstatt einen Plan zu entwickeln, der zu meinem Leben passt.

Und genau das ist der Unterschied in meinem Coaching.

Mein Job besteht nicht darin, dir einen Ernährungsplan in die Hand zu drücken. Mein Job besteht nicht darin, dir zu sagen, dass du mehr Gemüse essen und öfter ins Fitnessstudio gehen sollst. Das weißt du wahrscheinlich bereits. Mein Job besteht darin, gemeinsam mit dir herauszufinden, wie dein persönlicher Alltag funktioniert. Wo deine Stolperfallen liegen. Welche Gewohnheiten dich bremsen. Welche Veränderungen realistisch sind. Und welche nicht.

Denn die beste Strategie ist nicht die perfekte Strategie.

Die beste Strategie ist diejenige, die auch an einem chaotischen Tag funktioniert. Mit Kindern. Mit Stress. Mit wenig Zeit. Mit einem ganz normalen Leben. Deshalb begleite ich meine Klienten dort, wo die eigentlichen Herausforderungen entstehen. Im Alltag. Per WhatsApp. Per Telefon. Über die Coaching App. Mit regelmäßigen Gesprächen. Nicht dann, wenn alles perfekt läuft. Sondern dann, wenn das normale Leben wieder dazwischenkommt.

Denn genau dort entscheidet sich langfristiger Erfolg.

Wenn du also das Gefühl hast, schon alles ausprobiert zu haben, dann bist du damit nicht allein. Genau so ging es mir früher auch. Vielleicht brauchst du keine weitere Diät. Kein neues Fitnessprogramm. Keine Wunderpille. Vielleicht brauchst du einfach jemanden, der mit dir gemeinsam einen Weg entwickelt, der wirklich zu deinem Leben passt.

Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch perfekte Theorie. Sie entsteht dort, wo Wissen endlich im echten Leben funktioniert.

Melde dich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch und wir schauen ob und wie ich dir helfen kann.

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(Tranzparenzhinweis: Text und Bild mit Ki-Unterstützung erstellt)