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Diesen Satz höre ich regelmäßig. Und weißt du was? Ich nehme ihn niemandem übel. Denn wenn man nur auf die Zahl schaut, wirkt ein Coaching tatsächlich teuer. Ein Fitnessstudio kostet vielleicht 30 oder 50 Euro im Monat. Es gibt kostenlose Trainingspläne im Internet. Kostenlose Kalorienrechner. Kostenlose Videos auf YouTube. Kostenlose Ernährungspläne. Die eigentliche Frage ist aber nicht: „Was kostet es?“ Die eigentliche Frage lautet: „Was bringt es?“

An dieser Stelle möchte ich etwas ganz Wichtiges sagen.

Ich kann diesen Vergleich sogar verstehen. Wenn jemand abnehmen, fitter werden oder gesünder leben möchte, dann landen häufig mehrere Möglichkeiten auf dem Tisch. Fitnessstudio. Trainingsplan. Ernährungsberatung. YouTube Videos. Apps. Coaching. Auf den ersten Blick verfolgen sie alle ein ähnliches Ziel. Nämlich Gesundheit, Gewichtsabnahme oder mehr Fitness.

Deshalb ist es völlig nachvollziehbar, dass Menschen diese Angebote miteinander vergleichen.

Das Problem ist nur: Man vergleicht dabei häufig völlig unterschiedliche Leistungen. Ein Fitnessstudio stellt Geräte bereit. Ein Trainingsplan liefert Übungen. Eine Ernährungsberatung vermittelt Wissen und stellt ein paar Rezepte bereit. Eine App sammelt Daten. Ein YouTube Video erklärt Zusammenhänge.

Ein Coaching verbindet all diese Dinge und geht noch deutlich weiter. Coaching bedeutet, dass jemand an deiner Seite steht und mit dir gemeinsam den Weg geht.

Jemand, der die Stolperfallen erkennt. Jemand, der Lösungen findet, wenn der Alltag dazwischen kommt. Jemand, der dich auffängt, wenn die Motivation verschwindet. Jemand, der ehrlich mit dir spricht, wenn du dich selbst belügst. Jemand, der die Strategie anpasst, wenn das Leben nicht nach Plan läuft. Genau deshalb ist Coaching nicht einfach ein Trainingsplan. Es ist auch nicht einfach eine Ernährungsberatung. Es ist professionelle Begleitung.

Und genau diese Begleitung macht häufig den entscheidenden Unterschied zwischen „Ich versuche abzunehmen“ und „Ich habe mein Ziel endlich erreicht.“

Ich habe überhaupt nichts gegen Fitnessstudios. Ganz im Gegenteil. Ich trainiere selbst und viele meiner Klienten trainieren ebenfalls. Aber ein Fitnessstudio ist ein Werkzeug. Mehr nicht. Und genau hier wird es spannend.

Wenn Fitnessstudios alleine das Problem lösen würden, hätten wir heute nicht fast 60 Prozent übergewichtige Erwachsene in Deutschland. Wenn kostenlose Trainingspläne aus dem Internet die Lösung wären, hätten wir das Problem längst gelöst. Wenn YouTube Videos, Kalorienrechner und kostenlose Ernährungspläne ausreichen würden, müssten die Zahlen jedes Jahr besser werden. Tun sie aber nicht.

Noch nie hatten Menschen so einfachen Zugang zu kostenlosem Wissen wie heute.

Noch nie gab es so viele Fitnessstudios. Noch nie gab es so viele Apps, Podcasts, Bücher, Influencer und kostenlose Informationen. Und trotzdem kämpfen Millionen Menschen weiterhin mit ihrem Gewicht. Das zeigt ziemlich deutlich: Das Problem ist nicht fehlendes Wissen. Das Problem ist auch nicht der fehlende Trainingsplan. Das Problem ist die Umsetzung im echten Leben. Zwischen Beruf, Familie, Kindern, Stress, Einladungen, Urlaub, Müdigkeit und all den Herausforderungen des Alltags.

Genau dort entscheidet sich langfristiger Erfolg.

Und genau dort setzen die meisten kostenlosen Lösungen nicht an. Ein Fitnessstudio hilft dir nicht, wenn dein Kind krank wird. Ein Fitnessstudio hilft dir nicht, wenn du nach einem stressigen Arbeitstag völlig erschöpft bist. Ein Fitnessstudio hilft dir nicht, wenn du nachts kaum geschlafen hast. Ein Fitnessstudio hilft dir nicht, wenn du am Wochenende auf einem Geburtstag bist und denkst: „Jetzt ist eh alles egal.“ Genau dort scheitern die meisten Menschen. Nicht am Training. Nicht am Wissen. Nicht an mangelnder Motivation. Sondern am Alltag. Und genau deshalb hat es bei mir selbst fast 20 Jahre gedauert. Ich wusste unglaublich viel. Ich hatte Bücher gelesen. Diäten gemacht. Trainingspläne ausprobiert. Kalorien gezählt. Ich war im Fitnessstudio. Immer wieder. Und trotzdem nahm ich immer wieder zu.

Wenn ich heute zurückblicke, habe ich tausende Euro ausgegeben.

Für Diäten. Für Produkte. Für Programme. Für Nahrungsergänzungsmittel. Für die Hoffnung, dass diesmal endlich etwas funktioniert. Und wenn ich ehrlich bin, war ich bereit, Geld für fast alles auszugeben. Solange es nach einer einfachen Lösung klang.

Heute sehe ich zusätzlich viele neue Versprechen.

Abnehmen im Liegen. Kältebehandlungen. Hypnose. Fettweg Anwendungen. Geräte, die Fett schmelzen sollen. Programme, die angeblich ohne Veränderung des Lebensstils funktionieren. Und jedes Mal verstehe ich, warum Menschen darauf anspringen. Weil die Alternative unbequem klingt. Niemand möchte hören, dass dauerhafte Veränderungen notwendig sind. Niemand möchte hören, dass Gesundheit nicht auf Knopfdruck entsteht. Niemand möchte hören, dass die Lösung nicht in einer Behandlung liegt, sondern im eigenen Alltag.

Doch genau dort liegt die Wahrheit.

Und genau deshalb funktionieren viele dieser Ansätze langfristig nicht. Sie bekämpfen Symptome. Nicht die Ursache. Denn Übergewicht ist irgendwann nicht mehr nur die Frage, ob man wieder in die Lieblingsjeans passt. Irgendwann geht es nicht mehr nur um den Blick in den Spiegel. Irgendwann geht es um Gesundheit. Um Rückenschmerzen. Um Knieprobleme. Um Bluthochdruck. Um Diabetes. Um Schlafprobleme. Um fehlende Energie. Um Lebensqualität. Um die Frage, ob man mit seinen Kindern oder Enkeln noch problemlos spielen, wandern oder reisen kann.

Genau deshalb betrachte ich Abnehmen heute völlig anders als früher.

Früher wollte ich einfach nur schlanker sein. Heute weiß ich, dass es um viel mehr geht. Es geht darum, den Körper so zu behandeln, dass er dich die nächsten Jahrzehnte zuverlässig durchs Leben trägt.

Nach über zehn Jahren Coaching und mehr als 600 begleiteten Menschen glaube ich mittlerweile, dass die Aussage „Das Coaching ist mir zu teuer“ oft gar nicht die eigentliche Wahrheit ist.

Natürlich spielt Geld eine Rolle. Aber häufig steckt etwas anderes dahinter. Die Angst, wieder enttäuscht zu werden. Die Angst, erneut zu scheitern. Die Angst, wieder Hoffnung zuzulassen und am Ende doch nicht anzukommen. Diese Angst kann ich verstehen. Weil ich sie selbst hatte. Wer oft genug gescheitert ist, schützt sich irgendwann. Dann klingt „zu teuer“ sicherer als „Ich habe Angst, dass es wieder nicht klappt.“ Die eigentliche Frage lautet deshalb oft nicht: „Ist das Coaching zu teuer?“ Sondern: „Warum sollte es ausgerechnet diesmal funktionieren?“ Und das ist eine berechtigte Frage. Denn die meisten Menschen kaufen kein Coaching. Sie kaufen Hoffnung. Vertrauen. Sicherheit. Und die Gewissheit, dass sich endlich etwas verändert. Genau deshalb besteht mein Coaching nicht aus einem Trainingsplan oder einem Ernährungsplan. Das bekommst du an jeder Ecke.

Mein Coaching besteht aus Begleitung. Aus Erfahrung. Aus Ehrlichkeit. Aus Unterstützung. Wenn es gut läuft. Aber vor allem dann, wenn es nicht gut läuft. Wenn der Alltag zuschlägt. Wenn die Motivation verschwindet. Wenn Zweifel auftauchen. Wenn man kurz davor ist, alles hinzuschmeißen. Genau dann bin ich da. Per WhatsApp. Per Telefon. Per Videocall. Persönlich. Fast jederzeit erreichbar. Genau dort, wo die meisten Programme aufhören und die eigentliche Herausforderung beginnt.

Vielleicht ist das der Grund, warum mittlerweile über 600 Menschen ihren Weg gemeinsam mit mir gegangen sind.

Nicht weil ich staatlich anerkannte Ausbildungen habe. Nicht weil ich mit Fachbegriffen um mich werfe. Nicht weil ich mich als erfahrener Coach positioniere. Sondern weil ich selbst fast 20 Jahre lang dieselben Fehler gemacht habe. Weil ich weiß, wie sich Frust anfühlt. Wie sich Rückschläge anfühlen. Wie es ist, wenn man glaubt, schon alles ausprobiert zu haben. Und weil ich gelernt habe, dass nachhaltige Veränderung selten an fehlendem Wissen scheitert. Sondern daran, dass niemand da ist, wenn das echte Leben beginnt.

Deshalb lautet die wichtigste Frage am Ende nicht: „Will ich mir das Coaching leisten?“ Sondern: „Wie viel kostet es mich, wenn ich die nächsten fünf Jahre genauso weitermache wie bisher?“

Wie viele weitere Diäten? Wie viele weitere Frustmomente vor dem Spiegel? Wie viele weitere Sommer, in denen du dich unwohl fühlst? Wie viele weitere Jahre mit Schmerzen, wenig Energie und dem Gefühl, dass dein Körper nicht mehr zu dir passt? Denn genau das sind die Kosten, über die kaum jemand spricht. Und vielleicht liegt genau dort die Antwort.

Lass uns einfach mal darüber reden, denn auch du hast es verdient deine Wohlfühlfigur endlich nachhaltig zu erreichen.

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(Transparenzhinweis: Bild und Text mit Ki-Unterstützung erstellt)