KÖRPERKULT-GESUNDLEBEN
AbnehmCoaching
im Ländle & Online.
Wir entwickeln gemeinsam eine Ernährung und einen Alltag, mit denen du Körperfett verlieren kannst, ohne ständig das Gefühl zu haben, „auf Diät“ zu sein.
- 30 kg selbst abgenommen
- 10+ Jahre Erfahrung
- 670+ Menschen begleitet
Persönliches Coaching vor Ort in 88410 Bad Wurzach/Seibranz oder online im gesamten DACH-Raum durchführbar.
Bekannt aus: SWR-Fernsehen, Radio 7, Schwäbische Zeitung, Die Bildschirmzeitung, Sozialen Medien
Du willst morgens in den Spiegel schauen und dich wieder wohler fühlen.
Du willst Kleidung anziehen, ohne zuerst zu überlegen, was deinen Bauch am besten versteckt.
Du willst essen gehen, Geburtstag feiern oder in den Urlaub fahren können, ohne danach das Gefühl zu haben, alles kaputtgemacht zu haben.
Und du willst nicht mehr jeden Montag denken:
„Jetzt muss ich aber wirklich wieder anfangen.“
Genau darum geht es bei mir.
Nicht darum, möglichst schnell irgendeine Zahl auf der Waage zu erreichen.
Sondern einen Weg zu finden, den du auch dann noch leben kannst, wenn dein Coaching längst vorbei ist.
Weniger Kalorien aufnehmen als verbrauchen. Mehr Eiweiß. Mehr Bewegung. Besser schlafen.
Das Wissen ist meistens nicht das Problem.
Die Umsetzung im echten Leben ist es.
Stress. Familie. Beruf. Wochenende. Urlaub. Restaurantbesuche. Heißhunger. Keine Zeit. Keine Lust.
Und genau deshalb hilft dir der nächste perfekte Ernährungsplan wahrscheinlich genauso wenig wie die letzten.
Denn dein Leben hält sich nicht an einen Ernährungsplan.
Deine Ernährung muss sich an dein Leben anpassen.
Fast 20 Jahre lang habe ich Diäten gemacht.
Irgendwann hatte ich rund 30 kg weniger auf der Waage und vor allem verstanden, warum es diesmal anders war.
Nicht weil ich plötzlich mehr Disziplin hatte.
Sondern weil ich aufgehört habe, nach einer kurzfristigen Lösung zu suchen.
Aus dieser eigenen Geschichte wurde irgendwann meine Leidenschaft und später mein Beruf.
Heute bin ich ausgebildeter Ernährungsberater und Fitnesstrainer und habe in über zehn Jahren mehr als 670 Menschen beim Abnehmen begleitet.
Und genau deshalb bekommst du bei mir keine Theorie aus einem Lehrbuch, die in deinem Alltag nicht funktioniert.
Der damalige SWR-Fernsehbericht
Anna kennt das Coaching nicht nur aus der Theorie. Sie war selbst einmal Klientin bei mir.
Mit Lipödem und ihrer langjährigen, verzweifelten Abnehmgeschichte kam sie ins Coaching und hat dabei 10 kg abgenommen. Vor allem hat sie aber gemerkt, wie viel sich verändern kann, wenn man die richtige Unterstützung bekommt.
Aus ihrer eigenen Erfahrung wurde Begeisterung. Anna hat sich zur Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin weitergebildet und unterstützt mich heute selbst im Coaching.
Gerade bei Themen, über die Frauen vielleicht lieber mit einer Frau sprechen möchten, ist Anna eine zusätzliche Ansprechpartnerin.
Vom eigenen Coaching ins Team. Und heute hilft sie anderen dabei, ihren Weg zu gehen.
Melanie
VORHER
- Keine Zeit wegen Familie und Alltag
- Wollte ohne Sport abnehmen
- Wollte keine Diät machen und Verzichten
NACHHER
- Insgesamt 13 kg weniger
- Mehr Energie im Alltag
- Besserer Schlaf
Nicole
VORHER
- Kleidergröße 42
- viele Diäten versucht
- ständig Heisshunger auf Süß
- mag ihr Spiegelbild nicht
NACHHER
- Kleidergröße 38
- keine Diät gemacht
- kein Heisshunger auf Süß mehr
- liebt ihr neues Spiegelbild
Sarah
VORHER
- hatte Zweifel ob sie es im stressigen Alltag schafft
- viele Diäten probiert
- ständig mit dem JoJo gekämpft
NACHHER
- hat alles ohne Diät erreicht
- ist viel Selbstbewusster geworden
- fühlt sich jetzt wohl im Körper
Hinweis: Ergebnisse sind individuell und können nicht garantiert werden.
Dein Coaching beginnt deshalb nicht mit irgendeinem Ernährungsplan.
Wir schauen uns zuerst dich an.
Deinen Alltag. Deine Ernährung. Deine Gewohnheiten. Deine Bewegung. Deine bisherigen Versuche. Deine Schwierigkeiten und natürlich dein Ziel.
Daraus entsteht deine persönliche Strategie.
Und dann beginnt der eigentlich wichtige Teil:
Die Umsetzung.
Ich begleite dich dabei, passe die Strategie an, wenn das echte Leben dazwischenkommt, und wir schauen gemeinsam, warum etwas funktioniert oder eben nicht.
Denn du brauchst keinen Menschen, der dir sagt:
„Iss einfach weniger.“
Du brauchst jemanden, der mit dir herausfindet, wie du es tatsächlich hinbekommst.
-
Wir schauen genau hin
Anamnese, Ernährungstagebuch, Ausgangssituation, Körperanalyse und deine persönlichen Ziele. -
Du bekommst deine Strategie
Wir entwickeln eine Ernährung und Struktur, die zu deinem Alltag passt. Dazu gehören je nach Bedarf Bewegung, Training, Regeneration und weitere individuelle Stellschrauben. -
Wir begleiten deine Umsetzung:
Persönliche Betreuung, Coaching-App, Feedback, regelmäßige Messungen und Anpassungen. Wenn etwas nicht funktioniert, suchen wir nicht nach Schuld, sondern nach der Ursache. -
Du lernst, ohne mich weiterzumachen
Mein Ziel ist nicht, dass du für immer einen Coach brauchst. Du sollst verstehen, was für dich funktioniert und irgendwann selbstständig damit weitermachen können.
-
Persönliche 1:1 Betreuung
WhatsApp, Telefon, Video oder persönlich. -
Individuelle Ernährungsstrategie
Keine vorgefertigten Wochenpläne für alle. -
Coaching-App
Alles Wichtige für deine Umsetzung an einem Ort. -
Ernährungsführerschein
Damit du verstehst, was du tust und nicht einfach Anweisungen befolgst. -
Körperanalysen & Feedback
Damit wir nicht nur auf dein Körpergewicht schauen. -
Bewegung & Training
Passend zu deinem Ausgangspunkt und deinem Alltag. -
Community & Unterstützung
Damit du auch nach dem Coaching nicht plötzlich alleine dastehst.
- Du schon mehrfach abgenommen und wieder zugenommen hast.
- Du eigentlich ziemlich genau weißt, was „gesund“ wäre, es aber nicht dauerhaft umgesetzt bekommst.
- Du keine Lust mehr auf Verbote und die nächste Wunderdiät hast.
- Du bereit bist, deine Gewohnheiten wirklich anzuschauen und etwas zu verändern.
- Und vor allem: Wenn du nicht einfach nur Gewicht verlieren möchtest, sondern lernen willst, wie du danach nicht wieder am gleichen Punkt landest. Dann sollten wir miteinander sprechen.
Wenn du eine schnelle Lösung suchst, mit der du in ein paar Wochen möglichst viel Gewicht verlierst, wirst du bei mir wahrscheinlich nicht glücklich.
Dasselbe gilt, wenn du einen Standardplan möchtest, den du einfach nur abarbeiten musst.
Ich begleite Menschen, die bereit sind, ihren Alltag tatsächlich zu verändern.
Du musst dafür nicht perfekt sein.
Aber du musst bereit sein, mitzumachen.
1. Ist das Coaching auch für mich geeignet?
Unser Coaching richtet sich grundsätzlich an alle Menschen, die nachhaltig abnehmen und gesünder leben möchten. Egal ob Eltern mit wenig Zeit, Menschen ohne Kinder, Großeltern, Berufstätige oder Selbstständige. Der Schwerpunkt liegt auf einem alltagstauglichen Ansatz, der sich an das reale Leben anpasst und nicht an starre Diätpläne oder Idealbedingungen. Viele meiner Inhalte sprechen Eltern besonders an, weil Zeitmangel, Stress und Fremdbestimmung dort häufig eine Rolle spielen. Das Prinzip funktioniert jedoch für jeden Lebensstil. Entscheidend ist nicht, ob du Kinder hast, sondern ob du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und deinen Alltag Schritt für Schritt zu verändern.
2. Was passiert nach meiner Terminanfrage?
Ich melde mich zeitnah persönlich und wir vereinbaren deinen Termin für das kostenfreie Beratungsgespräch.
3. Ist mein Beratungsgespräch wirklich kostenfrei und unverbindlich?
Ja. Es ist ein entspanntes Kennenlern-Gespräch. Wir stellen das Coaching im Detail vor und geben dir eine Einschätzung zur Dauer, zum Umfang und zur Intensität der Betreuung. Du bekommst eine ehrliche Orientierung, keine Überredung.
4. Was passiert im kostenlosen Beratungsgespräch?
Es dient als Kennenlerngespräch und unter anderem als Zielanalyse, Prozessvorstellung, Coachingumfangs-Einschätzung und klare Empfehlung zum passenden Coaching Modell, online, vor Ort oder hybrid.
5. Ist Coaching online möglich oder muss ich vor Ort sein?
Das Coaching ist komplett online möglich, vor Ort im Studio in Bad Wurzach/Seibranz oder hybrid als Kombination.
6. Wann sehe ich erste Ergebnisse?
7. Passt das Coaching auch bei vollem, chaotischem Alltag?
Ja. Die Betreuung und Strategie werden auf DEINEN echten Alltag abgestimmt, nicht auf ein Ideal.
8. Ist das Coaching nachhaltig ohne Produkte?
Ja. Fokus liegt auf Routinen, Umsetzung und persönliche Unterstützung, ohne Produktabhängigkeit oder Verbote.
9. Was ist alles im Coaching enthalten?
Die Betreuung ist All Inclusive Angebot, zugeschnitten auf dich, mit regelmässigen 1:1 Coachings, regelmäßigen Check-Ins, Strategie-Anpassungen, WhatsApp-1:1-Support und Community-Events. Die Details und der konkrete Leistungsumfang werden im kostenfreien Beratungsgespräch definiert.
10. Was kostet das Coaching?
Vielleicht funktioniert sie sogar.
Für ein paar Wochen oder Monate.
Oder du findest dieses Mal heraus, was du verändern musst, damit du nicht immer wieder am gleichen Punkt landest.
Dafür musst du heute noch kein Coaching buchen.
Der erste Schritt ist nur ein Gespräch.
Wir schauen uns gemeinsam an, wo du gerade stehst, was du erreichen möchtest und ob mein Coaching überhaupt zu dir passt.
Wenn ja, erkläre ich dir, wie wir vorgehen können.
Wenn nicht, dann weißt du das danach ebenfalls.
Kostenlos. Unverbindlich. Persönlich.
Bad Wurzach / Oberschwaben / Allgäu & online