Jährliches Archiv: 2024

Mehr über den Artikel erfahren Wie der Name „Körperkult-GesundLeben“ und Tito Tiger entstanden sind

Wie der Name „Körperkult-GesundLeben“ und Tito Tiger entstanden sind

In meiner Jugend habe ich meinen Körper jahrelang mit Füßen getreten. Diäten, schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und sogar Drogen – all das hat meinen Körper gequält und stark vernachlässigt. Doch irgendwann machte es Klick...

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Mehr über den Artikel erfahren Wie du dem „Skinnyfat“-Körper entkommst – Ein umfassender Leitfaden

Wie du dem „Skinnyfat“-Körper entkommst – Ein umfassender Leitfaden

Der Begriff „Skinnyfat“ beschreibt einen Körper, der zwar auf den ersten Blick schlank wirkt, aber dennoch einen relativ hohen Anteil an Körperfett bei gleichzeitig geringer Muskelmasse aufweist. Menschen, die Skinnyfat sind, haben häufig wenig sichtbare Muskulatur, insbesondere im Rumpfbereich, und können dennoch einen erhöhten Fettanteil an Bauch, Hüften und Oberschenkeln haben. Dieser Körperzustand kann frustrierend sein, da er nicht nur die gewünschten ästhetischen Ziele untergräbt, sondern auch gesundheitliche Risiken birgt.

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Mehr über den Artikel erfahren Über 15 Jahre Abnehmversuche: Mein Weg zur Erkenntnis
Mein Zeitungsbericht über meine Veränderung

Über 15 Jahre Abnehmversuche: Mein Weg zur Erkenntnis

Viele Jahre lang habe ich alles ausprobiert, was die Abnehmindustrie zu bieten hat: teure Pillen, Shakes, spezielle Ernährungspläne und unzählige andere Methoden. Ich dachte, ich wüsste viel über Ernährung und Abnehmen, doch am Ende musste ich mir eingestehen, dass ich in Wirklichkeit nur ein gefährliches Halbwissen besaß.

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Mehr über den Artikel erfahren Glaube nicht dass du keine Disziplin hättest

Glaube nicht dass du keine Disziplin hättest

Hast du schon einmal versucht abzunehmen und es hat einfach nicht geklappt? Vielleicht hast du dir dann gesagt, dass dir die Disziplin fehlt und hast dich selbst dafür fertiggemacht. Doch bevor du zu hart mit dir ins Gericht gehst, lass uns einen Moment innehalten und etwas Wichtiges bedenken: Jeder, der nie mit Übergewicht zu kämpfen hatte, musste nie die gleiche Disziplin aufbringen, die du schon gezeigt hast.

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Mehr über den Artikel erfahren Müdigkeit nach dem Essen: Ursachen und Tipps gegen das „Fresskoma“ ;o)

Müdigkeit nach dem Essen: Ursachen und Tipps gegen das „Fresskoma“ ;o)

Ich erinnere mich noch daran, wie ich nach dem Mittagessen oft unglaublich müde und schläfrig wurde! Die "Postprandiale Müdigkeit" machte es schwer, den Nachmittag produktiv zu gestalten. Nach vielen Recherchen und Experimenten habe ich schließlich herausgefunden, was diese Müdigkeit verursachte und wie ich sie vermeiden konnte. In diesem Blogbeitrag teile ich meine Erkenntnisse und gebe dir drei praktische Tipps, die dir helfen können, die Müdigkeit nach dem Essen zu überwinden. Zum Abschluss stelle ich dir ein leckeres Rezept vor, das dir Energie für den Rest des Tages gibt.

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Mehr über den Artikel erfahren Warum Diäten und Verzicht keine langfristige Lösung sind

Warum Diäten und Verzicht keine langfristige Lösung sind

Diäten und Verzicht stehen oft im Mittelpunkt, wenn es um das Abnehmen geht. Sie versprechen schnelle Erfolge und dramatische Veränderungen in kurzer Zeit. Doch sind diese Methoden wirklich nachhaltig? In den meisten Fällen nicht. Hier erfährst du, warum Diäten und strikter Verzicht keine langfristige Lösung sind und wie du stattdessen gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst, die dich dauerhaft begleiten.

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Melli Nachher -21kg

Darum darf es beim Abnehmen nicht um abnehmen gehen

In unserer Gesellschaft ist das Thema Abnehmen allgegenwärtig. Unzählige Diäten, Fitnessprogramme und Ratgeber versprechen schnelle Erfolge. Doch was passiert, wenn der ständige Fokus auf das Abnehmen deinen Alltag dominiert? Oftmals führt dies zu einer ungesunden Beziehung zum Essen und zu sportlicher Aktivität, was deine Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann.

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