Körperkult – GesundLeben

Vom Pflaster zur Reparatur: Nachhaltig Abnehmen mit ‘Artgerecht leben’

AbnehmCoaching – Ernährungsberatung – Personal Training

mit Coach Oliver Kolb – bekannt aus:

Ursachenbekämpfung statt Symptombehandlung
Die Pflasterlösung der gängigsten Methoden

Stell dir vor, in deinem Auto leuchtet plötzlich eine Warnleuchte auf. Was machst du? Klebst du ein Pflaster darüber und hoffst, dass das Problem damit verschwindet? Genau so funktionieren oft die herkömmlichen Methoden um gesundheitliche Probleme zu beseitigen: Eine Pille gegen Kopfschmerzen hier und gegen Rückenschmerzen da. Genauso bei Bluthochdruck, Insulinresistenz, Diabetes Typ 2, oder Cholesterin. „Ach da haben wir eine Pille gegen.“„Probleme mit Übergewicht? Kein Problem.“ Hör einfach auf die Tipps des Arztes. „Essen Sie etwas gesünder und bewegen Sie sich mehr.“ Klingt einfach, oder? Viele von uns, mich damals eingeschlossen, suchen jetzt die Lösung in Abnehmprodukten, Sporteinheiten die kein Spaß machen oder Diätprogrammen. Und was passiert? Das Problem wird nur noch schlimmer. Wie wenn du deinem Auto statt einer Reparatur nur noch mehr Klebeband verpasst – irgendwann hält das auch nicht mehr.

Wie wäre es, wenn es statt dem Pflaster oder Klebeband eine Werkstatt für diese Probleme gäbe? Eine Werkstatt, die sich Zeit nimmt, die Ursachen zu finden und sie gezielt anzugehen. Eine Werkstatt, die dich auf dem Weg zu einem leichteren, gesünderen und glücklicheren Leben begleitet. Genau das bietet mein “artgerecht leben” Coachingkonzept – eine individuelle und ganzheitliche Lösung, die dir hilft, deine gesundheitlichen Herausforderungen nachhaltig zu reparieren und die Kontrolle über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zurückzugewinnen.

Erreiche endlich deine verdiente Wohlfühlfigur

Darf ich vorstellen, die Werkstatt:
Mein „artgerecht leben“ - CoachingKonzept zur Ursachenbekämpfung

InfoVideo (Dauer 5:14 min)

Ich habe selbst erlebt, wie frustrierend es sein kann, wenn man sich von der Schulmedizin, Diäten, Abnehmprodukten, Ernährungsplänen, Ernährungsberatern, oder Coaches im Stich gelassen fühlt. Deshalb habe ich das „artgerecht leben“ CoachingKonzept entwickelt, um Übergewicht ursächlich und damit nachhaltig zu bekämpfen. 

 

Ernährung -
Vergiss Diäten, denn wir machen einfach keine

Vergiss Diätpläne, Verbote oder Abnehmprodukte! Mit meinem Coaching tauchen wir gemeinsam in die bunte Welt der gesunden Ernährung ein. Wir finden heraus, welche Lebensmittel dir guttun und wie du sie lecker und abwechslungsreich zubereiten kannst. Und das Beste: Du musst nie wieder auf Schokolade verzichten – es geht um Balance, nicht um Verzicht!

Weil ich so oft gefragt werde - Du spürst Erfolge schon nach wenigen Tagen
Bewegung -
Nie mehr stundenlanges schwitzen auf dem Cardiortainer

Sport ist super, aber Bewegung ist noch viel mehr! Wir entdecken gemeinsam, welche Aktivitäten dir Spaß machen und wie du sie spielend in deinen Alltag integrieren kannst. Ob Tanzen im Wohnzimmer, Spaziergänge im Park oder eine Runde Yoga am Morgen – Hauptsache, es macht dir Freude!

Mein Leidensweg, dein Vorteil - Profitiere aus meiner eigenen -30kg Erfahrung

InfoVideo (Dauer 1:48 min)

Seit meiner Kindheit begleitete mich der Kampf mit meinem Gewicht. Schon als Teenager begann ich mit Diäten, doch die Zahl auf der Waage war stets ein Auf und Ab. Über Jahrzehnte hinweg fühlte ich mich frustriert und hatte resigniert, nicht meine Wohlfühlfigur erreichen zu können. Doch ein letzter Versuch veränderte alles.

Ohne auf Produkte, Fitnessmethoden oder extreme Sporteinheiten zurückzugreifen, gelang es mir, beeindruckende 30 Kilo abzunehmen, denn ich fand die wahre Ursache für Übergewicht und Krankheit. Ich durfte sogar im Fernsehen und in Zeitungen über meine Abnahme sprechen. Bald darauf  kündigte ich meinen Beruf. Ich bildete mich weiter und wurde staatlich anerkannter Ernährungsberater und Fitnesstrainer. 

Mein Ziel ist es, Menschen Mut zu machen und zu zeigen, wie sie aus dem Teufelskreis der Diäten und Symptombehandlung entkommen können.

Fernsehbericht (Dauer 3:25 min)

Stressbewältigung -
Wir finden Deinen AUS-Knopf damit Du auch mal abschalten kannst
Stress ist neben einer unausgewogenen Ernährung und zu wenig Bewegung, der dritte Feind unserer Gesundheit. Deshalb widmen wir uns im Coaching auch der Kunst der Entspannung. Wir erarbeiten gemeinsam Strategien, um dem Alltagsstress zu trotzen und deine innere Ruhe zu finden – von Atemübungen über Meditation bis hin zu kleinen Auszeiten im Alltag.

Neueste Klientenerfolge -
Das passiert wenn man die Strategien aus meinem Coaching umsetzt

Melanie -44kg

…Es ist schön, dass man einfach nicht wie bei einer Diät auf alles verzichten muss und dass man wieder die kleinen Dinge genießen kann… Ich danke dir Olli. Für alles.

 

Simone -22kg

Durch seine Hilfe habe ich viele neue Ernährungstipps bekommen und konnte durch seine Unterstützung 22 kg abnehmen. Er hatte immer ein offenes Ohr für mich … 

Anna -10kg

Nach 2 Schwangerschaften und einigen Wehwehchen möchte ich zurückkehren zu einem schmerzfreien und fitten Körper. … Ich Danke Dir! Und freue mich auf weitere tolle Monate!

Ilona -10kg

Er erzählt euch nicht das blaue vom Himmel. Er ist ein ehrlicher Mensch und möchte seinen Klienten auf den richtigen Weg bringen. Dafür tut er alles. Er geht auf jeden ganz individuell ein.

Schlaf -
Dein Schlüssel zur Regeneration
Guter Schlaf ist wie eine Mini-Kur für Körper und Seele. Wir schauen uns deine Schlafgewohnheiten genau an und finden heraus, wie du wieder zu einem erholsamen Schlaf findest. Von der optimalen Schlafumgebung bis hin zu entspannenden Einschlafritualen – wir decken alles ab!
Neueste Erfahrungsberichte - Schau dir an was mein Coaching ausser Abnehmen noch alles kann
Meli -44kg

1 zu 1 Coaching vor Ort & Online

Fine -20kg

1 zu 1 Ernährungsberatung Online

Anna -10kg

1 zu 1 Coaching vor Ort & Online

Meli -10 & Alex -4,5

1zu1 Partnertraining vor Ort

Ablaufplan - Damit du dir eine Vorstellung machen kannst wie dein Coaching ablaufen kann
Gratis für dich
ErnährungsFührerschein
Bewegungsführerschein
Was willst du: Pflaster oder Reparatur?
Bist du bereit, dein Übergewicht ursächlich zu besiegen?

Statt dich nur auf die Symptombehandlung zu konzentrieren, lade ich dich ein, die eigentlichen Ursachen deiner gesundheitlichen Probleme anzugehen. Wenn du bereit bist, dich auf den Weg zu einem leichteren, gesunden und glücklichen Leben zu machen, dann melde dich bei mir! Gemeinsam machen wir den ersten Schritt und entdecken, wie viel Spa, Genuss, Gesundheit und Wohlbefinden ein artgerechtes Leben bringen kann!

BIST DU BEREIT URSÄCHLICH DEIN ÜBERGEWICHT ZU BESIEGEN?
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❌ Die größten Abnehm-Fehler, die ich als Coach immer wieder sehe – und warum sie dich ausbremsen:

1️⃣ Zu wenig essen: Wenn du zu extrem die Kalorien reduzierst, verlangsamt das deinen Stoffwechsel und du verbrennst weniger Fett.
2️⃣ Unregelmäßige Mahlzeiten: Lange Essenspausen führen zu Heißhungerattacken – und die enden oft in unkontrolliertem Essen.
3️⃣ Zu wenig Protein: Proteine sind entscheidend für den Muskelaufbau und halten dich länger satt. Ohne ausreichend Protein stagniert der Fortschritt.
4️⃣ Keine Geduld haben: Abnehmen ist ein Prozess, der Zeit braucht. Crash-Diäten wirken kurzfristig, führen aber häufig zu Rückfällen (Jojo-Effekt).
5️⃣ Zu wenig Bewegung: Ohne Sport bleibt dein Kalorienverbrauch niedrig und du baust keine Muskeln auf, die zusätzlich Fett verbrennen.
6️⃣ Ungesunde Snacks: Oft sind kleine Snacks kalorienreicher, als man denkt. Sie sabotieren deine harte Arbeit!

Kennst du dich bei einem dieser Fehler wieder?

❌ Die größten Abnehm-Fehler, die ich als Coach immer wieder sehe – und warum sie dich ausbremsen:

1️⃣ Zu wenig essen: Wenn du zu extrem die Kalorien reduzierst, verlangsamt das deinen Stoffwechsel und du verbrennst weniger Fett.
2️⃣ Unregelmäßige Mahlzeiten: Lange Essenspausen führen zu Heißhungerattacken – und die enden oft in unkontrolliertem Essen.
3️⃣ Zu wenig Protein: Proteine sind entscheidend für den Muskelaufbau und halten dich länger satt. Ohne ausreichend Protein stagniert der Fortschritt.
4️⃣ Keine Geduld haben: Abnehmen ist ein Prozess, der Zeit braucht. Crash-Diäten wirken kurzfristig, führen aber häufig zu Rückfällen (Jojo-Effekt).
5️⃣ Zu wenig Bewegung: Ohne Sport bleibt dein Kalorienverbrauch niedrig und du baust keine Muskeln auf, die zusätzlich Fett verbrennen.
6️⃣ Ungesunde Snacks: Oft sind kleine Snacks kalorienreicher, als man denkt. Sie sabotieren deine harte Arbeit!

Kennst du dich bei einem dieser Fehler wieder?
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Mini-Workouts: Dafür hat jeder Zeit!😉

Kommentiere das Wort „MiniWorkout“ und ich schicke dir eine ganze Liste an Mini-Workouts, kostenlos zu!👇

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Cola vs. Cola Zero – Was ist die bessere Wahl?
Wenn du Kalorien sparen möchtest, kann Cola Zero eine Alternative zur herkömmlichen Cola sein. Sie enthält keine Kalorien und keinen Zucker – klingt verlockend, oder? Trotzdem ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und bewusst zu genießen. Welche wählst du? 🤔

Disclaimer: Diese Tipps ersetzen kein Coaching und sind lediglich allgemeine Empfehlungen. Für individuelle Ernährungsberatung ist ein persönliches Coaching ratsam.

Schmeckst du einen Unterschied?
#KalorienSparen #GesundeWahl #AbnehmenLeichtGemacht #ErnährungsTipps

Cola vs. Cola Zero – Was ist die bessere Wahl?
Wenn du Kalorien sparen möchtest, kann Cola Zero eine Alternative zur herkömmlichen Cola sein. Sie enthält keine Kalorien und keinen Zucker – klingt verlockend, oder? Trotzdem ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und bewusst zu genießen. Welche wählst du? 🤔

Disclaimer: Diese Tipps ersetzen kein Coaching und sind lediglich allgemeine Empfehlungen. Für individuelle Ernährungsberatung ist ein persönliches Coaching ratsam.

Schmeckst du einen Unterschied?
#KalorienSparen #GesundeWahl #AbnehmenLeichtGemacht #ErnährungsTipps
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Mit diesen kleinen Tricks kommst du deinem Ziel schon ein Stück näher. Aber klar, das ist nur der Anfang – auch Krafttraining und eine proteinreiche Ernährung sind super wichtig, um wirklich durchzustarten. Bleib dran und finde deine Balance, dann klappt’s! 💪🥗 

Wie viele der Tipps setzt du bereits um?

#AbnehmenLeichtGemacht #ErsterSchritt #FitnessJourney #Kraftsport”

Mit diesen kleinen Tricks kommst du deinem Ziel schon ein Stück näher. Aber klar, das ist nur der Anfang – auch Krafttraining und eine proteinreiche Ernährung sind super wichtig, um wirklich durchzustarten. Bleib dran und finde deine Balance, dann klappt’s! 💪🥗

Wie viele der Tipps setzt du bereits um?

#AbnehmenLeichtGemacht #ErsterSchritt #FitnessJourney #Kraftsport”
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Immer wieder höre ich das… Doch du musst gar nicht stundenlang trainieren, um Fortschritte zu sehen! ⏱️ 

Schon kurze, tägliche Aktivitäten können große Erfolge bringen. Es geht nicht um die Dauer, sondern um die Konstanz. Kleine Schritte führen langfristig zu großen Ergebnissen! 💪🏼 

Wie viel Zeit verbringst du im Fitnessstudio?

#Abnehmen #GesundAbnehmen #FitWerden #Ernährungsumstellung #Abnehmreise #GewichtVerlieren #Fettverbrennung #Kaloriendefizit #Abnehmziele #SchlankWerden #BesserLeben #GesundeErnährung

Immer wieder höre ich das… Doch du musst gar nicht stundenlang trainieren, um Fortschritte zu sehen! ⏱️

Schon kurze, tägliche Aktivitäten können große Erfolge bringen. Es geht nicht um die Dauer, sondern um die Konstanz. Kleine Schritte führen langfristig zu großen Ergebnissen! 💪🏼

Wie viel Zeit verbringst du im Fitnessstudio?

#Abnehmen #GesundAbnehmen #FitWerden #Ernährungsumstellung #Abnehmreise #GewichtVerlieren #Fettverbrennung #Kaloriendefizit #Abnehmziele #SchlankWerden #BesserLeben #GesundeErnährung
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Heißhunger am Abend? Ich habe 3 Tipps, die dir helfen! 💥 

Für mehr Abnehm-Hacks, folge mir! 👇

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Für mehr Abnehm-Hacks, folge mir! 👇
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Wenn es doch nur so einfach wäre wie bei Hunden: Mehr spazieren, weniger Kilos! 🐕‍🦺😅 (in Wahrheit ist es so…)

Aber nein, wir Menschen träumen weiter von der Abnehmspritze! 😂💉 
#AbnehmStruggles #HundeHabenEsLeichter #MehrSpazierenWenigerKalorien

Erkennst du dich im Video wieder?

Wenn es doch nur so einfach wäre wie bei Hunden: Mehr spazieren, weniger Kilos! 🐕‍🦺😅 (in Wahrheit ist es so…)

Aber nein, wir Menschen träumen weiter von der Abnehmspritze! 😂💉
#AbnehmStruggles #HundeHabenEsLeichter #MehrSpazierenWenigerKalorien

Erkennst du dich im Video wieder?
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Du brauchst eben nur die richtigen Tricks kennen😉 Folge mir für mehr Abnehmtipps!

Wollt ihr meine Kartoffel-Rezept-Sammlung?👇

Du brauchst eben nur die richtigen Tricks kennen😉 Folge mir für mehr Abnehmtipps!

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Man muss clever bleiben😂

Kanntest du diesen Trick schon?

#NurEinWitz #EssensHumor #SnackProbleme #TäglicherLacher #HumorDesTages #Lachflash #LustigerAlltag #ZumTotlachen #LeichterHumor #EinfachZuLustig

Man muss clever bleiben😂

Kanntest du diesen Trick schon?

#NurEinWitz #EssensHumor #SnackProbleme #TäglicherLacher #HumorDesTages #Lachflash #LustigerAlltag #ZumTotlachen #LeichterHumor #EinfachZuLustig
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Natürlich ein nicht ganz ernst gemeinter Tipp. 
Ein gutes Bein Workout besteht eigentlich aus langweiligen Basic Übungen. Es muss nicht fancy, modern und vor allem spektakulär aussehen. Ein gutes Training sieht tatsächlich sehr langweilig aus. Trotzdem natürlich mein Respekt an die Frau. Das ist schon krass was sie da zeigt. @bademba2

Natürlich ein nicht ganz ernst gemeinter Tipp.
Ein gutes Bein Workout besteht eigentlich aus langweiligen Basic Übungen. Es muss nicht fancy, modern und vor allem spektakulär aussehen. Ein gutes Training sieht tatsächlich sehr langweilig aus. Trotzdem natürlich mein Respekt an die Frau. Das ist schon krass was sie da zeigt. @bademba2
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Ich habe mal mit meiner Community gewettet, dass sich das Video niemand komplett anschaut, weil es einfach viel zu lang ist. Ich bin gespannt, wer gewinnt.

hast du es dir ganz angeschaut? 

#teamcoacholli

Ich habe mal mit meiner Community gewettet, dass sich das Video niemand komplett anschaut, weil es einfach viel zu lang ist. Ich bin gespannt, wer gewinnt.

hast du es dir ganz angeschaut?

#teamcoacholli
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