Autor: Oliver Kolb

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„Trigger Foods – Was sie sind und wie du gesunde Alternativen findest

Trigger Foods – das sind die Lebensmittel, bei denen wir einfach nicht widerstehen können. Ein Bissen von der Schokolade, und bevor man sich versieht, ist die ganze Tafel weg. Warum ist das so? Und vor allem: Wie können wir dem entgegenwirken? In diesem Beitrag erfährst du, was Trigger Foods sind, wie sie wirken und was du tun kannst, um deine Ernährung besser in den Griff zu bekommen.

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3 Punkte zum Erreichen deines Wohlfühlgewichts – ohne Verzicht

Es ist eigentlich ganz einfach: Drei Punkte haben mir geholfen, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten – und zwar ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Jeder kann das schaffen, wenn er diese drei Grundsätze versteht und umsetzt. Hier ist, was wirklich zählt:

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Selbstbetrug: Warum wir Meister darin sind und uns das vom Wunschgewicht abhält

Selbstbetrug – jeder kennt es, keiner mag es. Doch was viele nicht wissen: Wir sind wahre Meister darin, uns selbst etwas vorzumachen, besonders wenn es um das Thema Abnehmen und Gesundheit geht. Warum ist das so? Und vor allem: Warum hindert uns genau das daran, unser lang ersehntes Wunschgewicht zu erreichen?

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Read more about the article Warum es schwer ist, allein das Übergewicht zu besiegen: Der Dirigent deiner eigenen Band

Warum es schwer ist, allein das Übergewicht zu besiegen: Der Dirigent deiner eigenen Band

Wenn du versuchst, dein Übergewicht alleine zu bekämpfen, hast du sicherlich schon festgestellt: Es gibt unzählige Tipps, Tricks und Anleitungen im Internet, in Büchern und den Medien. Eigentlich findest du alle Informationen, die du brauchst, um abzunehmen. Aber trotzdem – die Erfolge bleiben oft aus. Woran liegt das?

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Bauchfett: Arten, Gefahren und wirksame Strategien zur Reduktion

Bauchfett ist nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern kann auch schwerwiegende Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Besonders das sogenannte viszerale Fett, das sich tief im Bauchraum ansammelt, gilt als hochgradig gefährlich. Doch keine Sorge, mit der richtigen Strategie lässt sich auch das hartnäckigste Fett am Bauch reduzieren...

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Die Abnehm-Lüge: Wie die Medien und die Abnehm-Industrie vom Leid der Menschen profitieren

Wenn du heute durch Zeitschriften blätterst, auf Social Media unterwegs bist oder im Fernsehen Werbung siehst, ist die Abnehm-Industrie allgegenwärtig. Die Botschaften sind immer gleich: „Schnell und einfach abnehmen“ ...

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Wie der Name „Körperkult-GesundLeben“ und Tito Tiger entstanden sind

In meiner Jugend habe ich meinen Körper jahrelang mit Füßen getreten. Diäten, schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und sogar Drogen – all das hat meinen Körper gequält und stark vernachlässigt. Doch irgendwann machte es Klick...

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Wie du dem „Skinnyfat“-Körper entkommst – Ein umfassender Leitfaden

Der Begriff „Skinnyfat“ beschreibt einen Körper, der zwar auf den ersten Blick schlank wirkt, aber dennoch einen relativ hohen Anteil an Körperfett bei gleichzeitig geringer Muskelmasse aufweist. Menschen, die Skinnyfat sind, haben häufig wenig sichtbare Muskulatur, insbesondere im Rumpfbereich, und können dennoch einen erhöhten Fettanteil an Bauch, Hüften und Oberschenkeln haben. Dieser Körperzustand kann frustrierend sein, da er nicht nur die gewünschten ästhetischen Ziele untergräbt, sondern auch gesundheitliche Risiken birgt.

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