Der große Wandel: Warum wir verlernt haben, „artgerecht“ zu leben
(Lesedauer ca. 4 Minuten) Ein Blick in die Fotoalben unserer Großeltern aus den 1960er und 70er Jahren wirkt heute fast wie eine Reise auf einen anderen Planeten. Die Bilder zeigen…
„Ich wollte nur mal schauen, wie weit ich komme“
Mein Megamarsch – und was du daraus für dein Leben und deine Abnehmreise lernen kannst Es war ein ganz normaler Tag, als mich Rebecca – eine Teilnehmerin meines Coachings –…
Der „Bart Simpson-Effekt“: Warum wir trotz Rückschlägen nicht aufhören Diäten zu machen
(Lesedauer 2 Minuten) 15 Jahre lang habe ich versucht, mit Diäten abzunehmen. Immer wieder das Gleiche: neue Hoffnung, neue Pläne – und dann doch wieder der Rückschlag. Rückblickend muss ich…
Selbstliebe & Körperakzeptanz: Warum du aufhören solltest, deinen Körper zu hassen
Hast du dich jemals dabei ertappt, wie du vor dem Spiegel stehst und nur das siehst, was du an deinem Körper nicht magst? Diese kleinen „Unperfektheiten“, die dich stören, oft von den Medien gefüttert, haben einen großen Einfluss auf unser Selbstbild. Doch was, wenn wir lernen könnten, unseren Körper zu lieben, genau so, wie er ist?
Keine Motivation? Die Sache mit der Kapazität und wie du sie richtig nutzt
Kennst du das Gefühl, dass du einfach keine Motivation mehr hast? Du startest deinen Tag mit guten Vorsätzen, aber irgendwie reicht die Energie nie für alles, was du dir vorgenommen hast.
Ständige Erreichbarkeit – Fluch und Segen des modernen Lebensstils
In der heutigen Welt sind wir durch Smartphones und E-Mails rund um die Uhr erreichbar. Dieser Fortschritt bringt zweifellos Vorteile: schnelle Kommunikation, ständiger Informationsfluss, und das Gefühl, immer auf dem Laufenden zu sein. Doch mit dieser ständigen Vernetzung kommt auch eine unsichtbare Belastung – eine, die unsere körperliche und mentale Gesundheit beeinträchtigen kann.