Mindset

(Lesedauer 2 Minuten) 15 Jahre lang habe ich versucht, mit Diäten abzunehmen. Immer wieder das Gleiche: neue Hoffnung, neue Pläne – und dann doch wieder der Rückschlag. Rückblickend muss ich…

Kennst du das Gefühl, dass du einfach keine Motivation mehr hast? Du startest deinen Tag mit guten Vorsätzen, aber irgendwie reicht die Energie nie für alles, was du dir vorgenommen hast.

In der heutigen Welt sind wir durch Smartphones und E-Mails rund um die Uhr erreichbar. Dieser Fortschritt bringt zweifellos Vorteile: schnelle Kommunikation, ständiger Informationsfluss, und das Gefühl, immer auf dem Laufenden zu sein. Doch mit dieser ständigen Vernetzung kommt auch eine unsichtbare Belastung – eine, die unsere körperliche und mentale Gesundheit beeinträchtigen kann.

Es ist eigentlich ganz einfach: Drei Punkte haben mir geholfen, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten – und zwar ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Jeder kann das schaffen, wenn er diese drei Grundsätze versteht und umsetzt. Hier ist, was wirklich zählt:

Selbstbetrug – jeder kennt es, keiner mag es. Doch was viele nicht wissen: Wir sind wahre Meister darin, uns selbst etwas vorzumachen, besonders wenn es um das Thema Abnehmen und Gesundheit geht. Warum ist das so? Und vor allem: Warum hindert uns genau das daran, unser lang ersehntes Wunschgewicht zu erreichen?

Wenn du versuchst, dein Übergewicht alleine zu bekämpfen, hast du sicherlich schon festgestellt: Es gibt unzählige Tipps, Tricks und Anleitungen im Internet, in Büchern und den Medien. Eigentlich findest du alle Informationen, die du brauchst, um abzunehmen. Aber trotzdem – die Erfolge bleiben oft aus. Woran liegt das?

Wenn du heute durch Zeitschriften blätterst, auf Social Media unterwegs bist oder im Fernsehen Werbung siehst, ist die Abnehm-Industrie allgegenwärtig. Die Botschaften sind immer gleich: „Schnell und einfach abnehmen“ ...