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Hast du dich jemals dabei ertappt, wie du vor dem Spiegel stehst und nur das siehst, was du an deinem Körper nicht magst? Diese kleinen „Unperfektheiten“, die dich stören, oft von den Medien gefüttert, haben einen großen Einfluss auf unser Selbstbild. Doch was, wenn wir lernen könnten, unseren Körper zu lieben, genau so, wie er ist?

Die Macht der Medien: Unrealistische Körperideale

Die Medien bombardieren uns täglich mit Bildern von scheinbar perfekten Körpern. Doch oft vergessen wir, dass diese Körper bearbeitet, mit Filtern überzogen und weit entfernt von der Realität sind. Die Vorstellung, dass wir alle so aussehen sollten, führt dazu, dass wir uns und unseren Körper ablehnen. Aber was ist der Preis dafür?

Ein Körper, der dich durchs Leben trägt, der einzigartig ist – genau wie du. Natürlich können Übergewicht und extreme körperliche Vernachlässigung gesundheitliche Probleme mit sich bringen, aber ein paar Speckröllchen oder Falten sind kein Grund zur Sorge. Sie machen uns menschlich.

Warum es wichtig ist, deinen Körper zu deinem Kult zu machen

Anstatt deinen Körper zu hassen, beginne, ihn zu ehren. Sieh ihn als dein eigenes Kulturgut an – als etwas, das du pflegen, lieben und respektieren solltest. Dein Körper ist dein Begleiter durchs Leben, und er verdient es, mit gesunder Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge unterstützt zu werden. Das Ziel? Gesundheit, Freude, Schmerzfreiheit und ein erfülltes Leben bis ins hohe Alter.

Übung: Die Kraft der Selbstliebe vor dem Spiegel

Eine der kraftvollsten Möglichkeiten, deinem Körper näherzukommen und Selbstliebe zu entwickeln, ist die Arbeit mit Spiegelaffirmationen. Probiere diese Übung:

1. Zieh dich nackt aus und stelle dich vor einen großen Spiegel. Sorge für angenehmes Licht, damit du dich wohlfühlst.

2. Schaue dich an – wirklich an. Nimm dir einen Moment, um deinen Körper zu betrachten, ohne zu urteilen.

3. Wiederhole die folgende Affirmation laut:

„Ich liebe und akzeptiere meinen Körper so, wie er ist. Mein Körper trägt mich durch das Leben, und ich ehre ihn für alles, was er für mich tut. Ich verdiene es, mich wohl und gesund zu fühlen.“

4. Schließe deine Augen, atme tief ein und aus. Versuche, die Worte zu fühlen. Wiederhole diese Übung täglich, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen.

Fazit: Selbstliebe ist der Schlüssel

Wenn wir aufhören, uns auf die vermeintlichen „Fehler“ unseres Körpers zu konzentrieren, und stattdessen lernen, ihn zu lieben und zu pflegen, können wir ein erfüllteres, glücklicheres Leben führen. Lass deinen Körper zu deinem Kult werden – ein Kult der Gesundheit, Selbstliebe und inneren Zufriedenheit.

Bist du bereit, deinen Körper zu lieben?